na jakie

Plan może być choć jeśli w planie treningowym masz ćwiczenie na biceps to warto by dodać też coś na triceps żeby zachować równowagę. Na brzuch też daj jakieś sensowne ćwiczenia i możesz co jakiś czas je zmienić żeby było różnorodnie. Natomiast jak piszesz, że zależy Ci na szybkim przyroście masy i poprawie sylwetki to od razy napiszę, że to [...]

Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle Jak gastro nic nie daje ? Jest obraz sytuacji , można wtedy dobrać odpowiednie leki . Już [...]

Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle Jak gastro nic nie daje ? Jest obraz sytuacji , można wtedy dobrać odpowiednie leki . Już [...]

Oczywiście, że się zalejesz w pewnym stopniu. Jakie jednak ma to znaczenie? Trenujesz kulturystykę, czy sport wytrzymałościowy? Mamy teraz tak wypytywać Ciebie co chwilę o coś? Dostałeś wzór ankiety działu do wypełnienia. Są tam istotne kwestie, które mają znaczenia w odpowiedzi na Twoje pytanie. Zwiększenie masy ciała w sportach [...]

Dzień dobry :-) Postanowiłam wreszcie, ostatecznie rozprawić się z tłuszczem. Od października spędziłam mnóstwo czasu na SFD, przeczytałam posty podwieszone i wiele innych w efekcie czego nic już nie wiem ;-) Chciałabym schudnąć zdrowo i utrzymać wagę. Pytanie tylko jak tego dokonać? Od początku... Odchudzam się pół, życia, począwszy od [...]

WIEK: 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ~113 na luzie -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata 6. DIETA: 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: aktualnie FBW co 3 dzień 9. CEL CYKLU: Rekompozycja? Masa? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Witam! Od 21.10 jestem na cyklu: Prop 100mg co 2 dzien Od polowy listopada lece t3 50ug/dzien I od 13.12 Clen malaya doszedlem do 140 i koniec. Pytanie co do przerwy pomiedzy cyklami clenu (2 tyg on 2 off) , wrzucac ECA czy zostac na samym t3? Ankieta: WIEK: 2. WAGA: 104.1 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: Na ten moment nie wiem [...]

Ogromna ilość czasu. Chyba łatwiej jakąś na komórkę, bo tam gry są prostsze. W jakie nawalanki grasz pilek?

Ryba znam swój organizm kiedyś miałem manie na owsiane, zjadlalem 600 gram dziennie na słodko i słono / ostro i moje trawienie i samopoczucie było najlepsze jakie pamiętam na tym właśnie.

[...] jestem świeżakiem. Ostatnio postanowiłem się trochę podciągnąć, ćwiczę, biegam. Kupiłem sobie opaskę FW15 Square, głównie ze względu na cenę, ale muszę powiedzieć, że jest bardzo ok, elagncko wygląda, lekka, nie przeszkadza w bieganiu, dobrze działa mierzy tętno itp generalnie sztos, dajcie znać jakie są wasze opinie na ten temat, będę wdzięczny.

Cześć, 1. WIEK: 45 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ketogeniczna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam, kiedys byl testosteron 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Kofeina, L-teanina, NALT, ALCAR, Rauwolscyna, Witamina B6, Witamina B12, Gotu kola, Żeń-szeń syberyjski, Żeń-szeń indyjski, Żeń-szeń amerykański, Phenibut. Jesli macie jakieś bardziej świeże spojrzenie, nowe doświadczenia w tym kierunki miło by było poczytać. Jakie macie odczucia i efekty po danych lekach lub suplementach? Bardzo [...]

[...] masowym. Obecnie spożywam 3000kcal/140b/80tł/400w ważąc 80kg Myślę nad zredukowaniem kalorii do 2300kcal tym samym podnosząc ilość białka aczkolwiek nie wiem za bardzo jakie zostawić ilości węgli i tłuszczów. Trening jaki chce prowadzic podczas redukcji to fbw z mniejsza ilością powtórzeń gdyż słyszałem by zachować mase miesniową trzeba owe [...]

[...] w miarę , ale ten co gadał o odbloku to już trochę go poniosło . Jeśli mówimy o tym chlopaczynie w okularkach u dziadka na kanapie . Jest kilka tematów tutaj podobnych Krzychu 79 teraz opisuje ubsiebie jak badał basenie jakie dawki hcg itd . Poczytaj . Ja w przyszłym roku bede jak Ty myślał o potomstwie . Zacznę hcg i nisko teść na początek

Teraz ciekawi mnie jakie zmiany będą bo w sumie taki tydzień do końca roku, a pewnie tydzień albo dwa jeszcze pociągniemy ten minicut. Zresztą zobaczymy co Adam na to powie :D Właśnie tak sobie pomyślałem że w DNT będę schodził na takie sesje pozowania. Bo po cardio na czczo nie mam już czasu jak lecę do pracy a jeszcze wcześniej nie widzi już mi [...]

Musisz zgłębic wiedze na temat najlepszych makroskładników jakie da się wyciągnąc z danych produktów, potraw itp i sam musisz już wtedy na oko wybierac dania z jak najlepszych produktów i jak najmniej przetworzone bo do sklepu nie zrobisz wypadu po pracy :):)

U mnie na siłowni problemu z tym na szczęście nie ma. Chociaż i tak teraz trenuje już w butach bo mając te trampki jest super efekt. A jakie ćwiczenia wykonujesz?

[...] głowy mawiają, że w momencie kiedy uodpornimy się na kofeinę, z kawy wyciągamy wyłącznie benefity. No to się słucham :) Owoce to byleby były nieprzetworzone. Bez różnicy jakie. Od jabłek, gruszek, przez jakies maliny, jagody, porzeczki, borówki, na ananasach, mango kończąc. Co wpadnie w łapy. Nie chciałoby mi się babeczek robić, w ogóle to [...]

[...] nie zauwazyl, aby wykorzystanie obu w jakikolwiek negatywny sposob wplywalo na organizm sportowca, zazwyczaj nikt nie rozkminia tego typu dzialania poszczegolnych srodkow, jakie stosujemy lacznie. ogolnie na rynku suplementacji byly tez produkty, kotre oferowaly miks substancji pompujacych i termogenicznych, jak chocby thermopump jadnacz czy [...]

[...] zrobiła. Chyba pierwszy trening w którym poszłam minimalistyczne i nic mi się nie chciało dokładać. Ciężary pewnie z doopy, bo nie chciało mi się nawet sprawdzać w notatkach jakie powinny być. Raczej wyszły niższe niż wyższe... Dopóki nie przestanie mnie boleć nie robię więcej siłowych - ewentualnie pójdę do lasu. A miałam ambitne plany na okres [...]